Что принимать для очищения организма. Время детокса: очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Неправильный образ жизни, загрязнение окружающей среды, пренебрежение рекомендациями по здоровому питанию -- все это пагубно сказывается на здоровье. Снизить влияние на организм негативных факторов можно и в домашних условиях, если начать программу чистки.

Способы различны -- начиная от бабушкиных рецептов и до использования инновационных методов. Они помогут не только очиститься от токсинов и шлаков, но и похудеть.

Шлаки и токсины - вредные вещества, которые в процессе жизнедеятельности накапливаются в организме и приводят к проблемам со здоровьем. К ним относятся: обезвоживание, расстройство кишечника, головные боли, плохое настроение, снижение защитных сил в целом. Последняя стадия - это интоксикация, которая может привести к плачевному результату.

Подготовка и меры предосторожности

Резкие перемены в рационе могут негативно сказаться на здоровье. Важно, чтобы очищение от шлаков и токсинов происходило постепенно, только так внутренние органы не почувствуют нагрузки. Чтобы начать очищение и адаптироваться к изменениям нужно:

• Уменьшить употребление сахара (как в чистом виде, так и продукты, которые его содержат - хлебобулочные и кондитерские изделия, мороженое).
• Снизить в рационе соль и специи (есть меньше жареной и острой пищи).
• Отказаться от употребления крепкого чая и кофе, спиртных напитков.
• Перестать курить, так как никотин влияет пагубно на работу кишечника.

Кроме того, подготовка требует приведение в норму всех функций организма. Очищение пройдет с минимальными, негативными последствиями, если утром заниматься зарядкой. Три раза в неделю проводить кардиотренировку и выработать правильный режим сна.

Главное, перед началом любых домашних процедур обязательно посоветоваться с врачом!

Зачем и когда нужно чистить организм

Когда токсинов и шлаков накапливается много, работа внутренних органов начинает нас беспокоить. В тяжелых случаях может начаться их дисфункция, что приведет к летальному исходу. Важно определить симптомы на том уровне, когда лечение будет проводиться с минимальными финансовыми затратами.

Симптомы зашлакованности на начальном уровне

• Снижение аппетита.
• Ухудшение настроения без видимой причины.
• Снижения уровня физической активности.
• Нарушение сна.
• Хроническая усталость без видимой причины.

Если на начальном этапе не проводить чистку организма, в будущем внутренние системы могут дать сбой, что приведет к интоксикации организма в целом.

Симптомы среднего и тяжелого типа

• Расстройства кишечника (понос сразу же после еды, запор).
• Общее снижение иммунных функций организма - проявляется в частых заболеваниях насморком, ОРВИ и гриппом.
• Проблемы с кожей (появление угрей, акне, раздражения).
• Снижение эффективности работы печени, почек, кишечника.

Если обнаруживается более половины симптомов, это может говорит о зашлакованности организма. В этом случае рекомендуется очищение.

Эффективные народные методы

Народные методы помогают избавиться от токсинов и шлаков с минимальными финансовыми вложениями. Однако, действительно эффективные рецепты не всегда легко выполнять.

Детокс-программа очищения организма

В основе метода лежит детоксикация кишечника. Необходимо отказаться от вредных продуктов, ввести в рацион пищу, богатую клетчаткой (отруби, орехи, цельно зерновой хлеб, крупы). Пить три литра воды в день. Эффект наступает после месяца применения.

Вода и клизмы

Клизму делают в 5-7 утра. Для этого берут 2-3 литра воды и добавляют немного лимонного сока и чесночной воды. Курс длится неделю.

Дюбаж и сорбит

Такой метод хорош для почек и кишечника.

Инструкция:

1. Растворить 5 г сорбита в 200 мл воды (суточная доза не должна превышать 50 г).
2. Смесь выпить натощак.

Появление жидкого стула - положительный эффект.

Отруби

Отруби едят два-три раза в день. Они очистят стенки кишечника и помогут избавиться от запора. Эффект наступит через 1 неделю.

Льняное семя

Льняное семя можно есть натощак (примерно по 30 г) утром. Можно его добавлять в еду. Семя помогает нормализовать работу кишечника, ускорить метаболизм. Курс длится до двух недель.

Крупы и травы

Крупы и травы в комплексе дают отличный результат. Неочищенный рис, перловка, гречка аккуратно очищают ЖКТ. Содержащиеся в лекарственных травах вещества обладают лечебными свойствами: желчегонным действием, слабительным эффектом, растворяют слизь.

Аптечные препараты и таблетки

Аптечные препараты воздействуют более точечно, поэтому не придется тратить время на приготовление растворов или каш, травяных сборов. Лекарства имеют противопоказания, и это нужно учитывать при приеме.

Микрокристаллическая целлюлоза

МКЦ выпускают в форме таблеток или порошка. Несколько чайных ложек принимают и запивают большим количеством жидкости. Вместе с целлюлозой принимают мягкие слабительные. Средство не только чистит организм, но и способствует похудению.

Активированный уголь

Активированный уголь выводит ядовитые вещества естественным путем. Средство принимают неделю, по 5-8 таблеток за один прием 2 раза в день. Дозировка зависит от массы тела - 1 таблетка на 10 кг веса.

Сульфат магния

Сульфат магния выводит токсины и шлаки, очищает ЖКТ, улучшает пищеварение. Обладает слабительным действием, поэтому очищение лучше проводить в домашних условиях. Несколько чайных ложек препарата смешивают c водой и выпивают утром натощак.

Полисорб

Для детоксикации понадобится две недели. Смесь принимают по 1 столовой ложке в день, смешивая с соком или водой. Дополнительный эффект - активизация жизненного тонуса.

Аллохол

Таблетки принимают после еды, курс рассчитан на 3-4 недели. Кратность приема – 3 или 4 раза в день, разовая норма – 1 -- 2 таблетки. Эффективен для чистки печени.

Минеральная вода

Минеральную воду можно разделить на несколько видов, каждый из которых полезен. Для детоксикации применяют богатую кислородом и микроэлементами воду. Купить ее можно в аптеке. Полный курс длится более 2 месяцев, а в день пьют от стакана до 2 литров воды.

Специальное питание и диета

Специальное питание и диета помогут в достижении результатов. Главное - употреблять тщательно мытые и свежие продукты.

Такого питания следует придерживаться месяц. Чтобы держать организм в тонусе после месячной диеты, достаточно устраивать такие «здоровые дни» 3-4 раза в неделю.

Видео сюжет

Детоксикация организма пройдет успешнее, если, кроме основного курса лечения, выполнять еще следующие рекомендации.

• Чистить кожу отварами, фруктовыми масками - это способствует клеточному дыханию.
• Посещать русскую баню - снимает отечность после употребления воды, улучшает метаболизм.
• Выполнять физические упражнения.
• Придерживаться правильного режима сна и отдыха.
• Снизить уровень напряженности.

Подходить к вопросу чистки организма от токсинов и шлаков и к проблеме снижения веса следует осторожно. Уделить внимание нужно образу жизни, полноценному сну, душевному спокойствию и, самое важное, здоровому питанию. Подберите методику, которая будет соответствовать особенностям вашего организма. Пожилым людям и тем, кто имеет хронические заболевания, перед очищением нужно посоветоваться с врачом на предмет возможных осложнений.

Эффективные способы очищения

Первый способ избавления от шлаков и токсинов – голодание. С пищей в организм человека попадает огромное количество вредных веществ, которые мешают работе внутренних органов. Правильное голодание позволяет вывести лишние токсины без особого вреда. По этой причине диета не должна доходить до фанатизма, так как нельзя подвергать организм риску. Достаточно выдержать 1-2 дня или регулярно проводить разгрузочные дни на овощах, фруктах или кефире. При голодании восстанавливается микрофлора, что положительно отражается на состоянии кожи, волос, ногтей, суставов.

Для улучшения результата рекомендуется дополнить голодание физическими занятиями, которые ускоряют процесс вывода шлаков и токсинов.

Очищение при помощи активированного угля – достаточно распространенный метод для домашнего использования. Секрет заключает в том, что уголь выполняет функцию фильтра, всасывая в себя все вредные вещества. После этого он выходит из организма, очищая его от накопившейся «грязи». Как же принимать уголь? Курс длится 2 недели. Количество таблеток высчитывается по простой схеме: 1 на 10 кг веса человека. Принимать данное количество активированного угля дважды в день, обязательно запивая водой для усвоения организмом.

Очищение позволяет не только избавиться от токсинов и вредных веществ, но и сбросить лишние килограммы. Полезные злака используются в различных областях: в кулинарии, диетологии, . Необходимо сесть на овсяную диету длительностью 5 дней или раз в неделю устраивать разгрузочные дни, во время которых употреблять исключительно овсяную кашу. Причем, в кашу нельзя добавлять соль, сахар, масло, молоко.

Можно очистить организм ребенка или взрослого слабительными и желчегонными средствами. Наиболее известен сбор из корня одуванчика, березовых почек, коры крушины, бессмертника. 1 ст.л. сухой смеси нужно залить стаканом кипятка и настоять в течение часа. Принимать средство по трети стакана трижды в день. Перед приемом необходимо проконсультироваться, так как имеются противопоказания.

Помните, что нельзя увлекаться очищающими клизмами, так как это приводит к нарушению естественной микрофлоры и появлению дисбактериоза. При частом использовании мускулатура кишечника перестает самостоятельно работать. Лучше заменить клизму на травяной отвар с послабляющим действием.

Нужно пройти подготовительный этап – очистить толстый кишечник, скорректировать рацион питания, изменить привычный образ жизни. Если применяются народные средства, то нужно будет исключить аллергию на компоненты, входящие в рецепты – чеснок, лимон, лекарственные травы.

При использовании для очистки препараты (типа активированного угля, микрокристаллической целлюлозы, Полисорба и других) исключить противопоказания. Очистить за неделю реально только толстый кишечник (с использованием послабляющих препаратов, народных средств или клизм). Применение народных методов предполагает детокс организма за длительный срок – до 6 месяцев.

Очистить организм получится только в том случае, если соблюдать определенную последовательность действий:

1. Подготовить к процессу, использовав теплую воду и физические упражнения.
2. Очистить толстый кишечник для выведения каловых масс.
3. Очистить печень, чтобы улучшить ее фильтрационные способности.
4. Очистить почки для ускорения фильтрации вредных веществ.
5. Освободить организм на клеточном уровне.

Если есть желание, можно расширить базовую программу следующими процедурами очищения:

• легких;
• лобных, гайморовых пазух;
• сосудов, сердца;
• половых органов;
• соединительных тканей и так далее.

Симптомы зашлакованности

Отравляющие вещества проникают в организм из окружающей среды, с продуктами питания и напитками. Они оседают в мягких тканях, костях, сосудах, а в случае сильной зашлакованности обнаруживаются и на клеточном уровне. В последнем случае симптомы будут выраженными:

• заболевания желудочно-кишечного тракта, обостряющиеся даже при соблюдении правил питания;
• повышенная утомляемость;
• выраженное снижение работоспособности;
• воспалительные процессы в сальных железах;
• старение кожи (независимо от возраста человека);
• ухудшение внешнего вида волос и ногтевых пластин;
• появление аллергии, даже если ранее подобной реакции организма на раздражители не было;
• регулярные головные боли невыясненного происхождения;
• снижение аппетита и значительное повышение жажды;
• проблемы с памятью и концентрацией внимания.

О зашлакованности организма свидетельствуют и депрессии, апатия, проблемы с артериальным давлением.

Какие способы очищения организма наиболее распространены

Самыми распространенными способами очищения организма считаются:

Самым распространенным способом считаются народные средства – они изготавливаются из привычных продуктов питания, отличаются минимальным количеством побочных эффектов. Их терапевтическая результативность низкая, требуется проведение длительного курса.

Можно ли очистить за неделю от шлаков и токсинов

Считается, что за короткий срок можно очистить от каловых масс, имеющихся шлаков и токсинов только кишечник. Если требуется полное очищение организма, в том числе и на клеточном уровне, то нужно будет проводиться мероприятие минимум 1 месяц, используя разные методы.

Если предпочтение отдается народным средствам, то стоит рассчитывать на 3-6 месяцев постоянного употребления отваров, настоек и специально приготовленных смесей.

Как вывести шлаки из организма и похудеть

Похудеть и одновременно вывести шлаки из организма можно путем голодания – это самая мощная детокс-программа, которая перестраивает работу всех систем и органов. Результатом станут:

• гибель гнилостной микрофлоры в кишечнике;
• ускорение обмена веществ;
• повышение эластичности, подвижности связок, суставов.

Особенность такого метода очищения – процесс касается всего организма в целом, а не определенного какого-то органа или системы. Как можно голодать:

• 1-2 раза в неделю отказываться от твердой пищи;
• 2 раза в месяц прекращать прием пищи;
• не реже 1 раза в неделю проводить разгрузочные дни – на кефире, фруктах, овощах.

Голодание может быть полным и в таком случае человек сутки может употреблять только жидкости – чистая вода, чай из цветков ромашки лекарственной, имбирный напиток. Ограничений по объему употребляемой жидкости нет.

Но детокс можно проводить и частично – например, в течение дня употреблять только кефир или натуральный йогурт, яблоки или груши. Второй способ голодания подразумевает ограничение в количестве употребляемого продукта – не более полутора литров кисломолочного напитка или полутора килограммов твердой пищи.

Голодание имеет массу противопоказаний, поэтому лучше проводить его под контролем диетолога. В дни такого очищения человек может вести привычный образ жизни, но на практике активность будет снижаться – лучше отказаться от физических нагрузок, длительных пеших прогулок, длительного умственного напряжения.

То, что очищение организма от шлаков действительно происходит, можно определить по следующим признакам:

• нормализуется стул, прекращаются кишечные колики, исчезает чувство тяжести в животе;
• прибывает энергия – человек чувствует себя полным сил, может справиться с более тяжелой работой;
• нормализуется сон, прекращается бессонница, нет ощущения «смертельной» усталости после обычного/привычного трудового дня.

Также отмечается отсутствие постоянных/регулярных головных болей, стабилизация психоэмоционального фона, улучшение внешнего вида волос, укрепление ногтевых пластин, отсутствие шелушения кожи.

Чистка организма в домашних условиях

Самостоятельная чистка организма в домашних условиях должна проводиться обдуманно, она требует соблюдения определенных правил:

• Предварительно пройти обследование у терапевта. Некоторые заболевания делают невозможным домашнее очищение без контроля с медицинской стороны – например, желчнокаменная болезнь, гастриты с пониженной/повышенной кислотностью желудочного сока, панкреатит, воспалительные процессы в печени или мочеполовой системе.
• Длительное применение клизм может привести к нарушению микрофлоры кишечника и развитию различных заболеваний – чаще всего диагностируются колиты, энтериты. Гидроколонотерапия в домашних условиях должна быть «разовой акцией», а не присутствовать в постоянном режиме.
• Нужно внимательно следить за собственным самочувствием. Даже «несанкционированное» повышение температуры тела может свидетельствовать о развитии какого-либо патологического процесса в организме. Незначительные ухудшения здоровья – повод обращения к врачу, которому нужно рассказать о проводимом очищении и о полученных результатах.

Домашняя чистка подразумевает особенно активное воздействие на кишечник, на последующих этапах начнут очищаться печень, кровь и лимфа.

Какие продукты очищают организм от шлаков

От шлаков очистить организм способны некоторые продукты:

Полезными являются и свежие овощи/фрукты – их клетчатка буквально «выметает» все из кишечника, параллельно нормализует работу почек и мочевыводящей системы.

Продукты питания как самостоятельное средство для очищения организма от шлаков и токсинов не используются, но должны присутствовать в комплексной терапии. Необходимо пересмотреть рацион питания и ввести в меню:

• черный хлеб, свежеприготовленные соки, кисломолочные продукты;
• минеральную воду;
• крупы;
• любые растительные жиры, в том числе семечки и ;
• мясо жесткое/жилистое – говядина, крольчатина.

Очищение организма от шлаков и токсинов черносливом

Очищение организма от шлаков и токсинов черносливом обеспечивает:

• длительное чувство сытости;
• нормализацию/стабилизацию уровня глюкозы в крови;
• снижение уровня «вредного» холестерина;
• нормализация микрофлоры кишечника и, автоматически, стабилизация стула (не будет запоров или поноса);
• усиление отделения мочи.

При чистке черносливом шлаки и токсины выводятся из организма почками. Такой метод имеет противопоказания к проведению:

• диагностированный сахарный диабет любого типа;
• ожирение 3 степени;
• беременность;
• период кормления ребенка грудью.

Самый простой метод чистки черносливом заключается в следующем:

• вечером нужно залить максимально горячей водой (не крутым кипятком!) 5 штук фруктов – это делается в стакане, жидкости получится около 200 мл;
• утром на голодный желудок выпить получившийся настой и съесть все фрукты.

Принимать пищу можно будет только через 30 минут. Длительность такой чистки – 14 дней, по истечению которых улучшится стул, исчезнет чувство тяжести в животе и кишечные колики.

Еще лучших результатов можно добиться путем употребления кефира и чернослива на завтрак. Что нужно сделать:

• взять 5 фруктов, залить их 200 мл кефира (разрешается заменить натуральным йогуртом);
• добавить к массе 1 столовую ложку овсяных хлопьев (их лучше измельчить в крупку);
• оставить на 30 минут при комнатной температуре.

Полученное «блюдо» употребляется на завтрак и уже через 2 часа кишечник очистится естественным способом. Использовать такой метод избавления от шлаков и токсинов можно неограниченное количество времени. Он поможет и похудеть, если использовать описанный рецепт не по утрам, а вечером – например, вместо ужина.

Утром нужно слить воду с риса и взять 1 столовую ложку крупы, сварить ее в течение не более 4 минут и съесть натощак, желательно до 8-00 утра. Рис варится и употребляется без добавления соли, сахара, масла. Рис, оставшийся в банке, снова нужно залить теплой водой и убрать до следующего утра.

Длительность курса очищения определяется количеством ложек крупы. После употребления утренней порции риса нельзя ничего есть и пить на протяжении 3 часов. Весь период очищения организма таким способом придется соблюдать следующие правила:

• в меню должны присутствовать сухофрукты, бананы и картофель – в них содержится большое количество калия;
• чувство голода не должно присутствовать, поэтому питаться стоит часто, но минимальными порциями;
• нужно пить много воды – в сутки не менее 2 литров.

Очищение организма рисом по описанному рецепту можно проводить не чаще 1 раза в 3-4 месяца.

Чистотел для очистки лимфатической системы

Лимфатическая система необходима для естественного выведения из организма токсинов и шлаков, поэтому ее нужно периодически поддерживать. Тибетские монахи используют для этого настойку из чистотела: взять 900 г свежего растения, измельчить и отжать сок, в него добавляют 140 мл спирта. Употребляют настойку три раза в день перед едой:

• утром – 1 капля;
• обед – 2 капли;
• вечер – 3 капли.

Каждый день количество капель увеличивается на одну, нужно довести их до 15 утром и начинать обратный отсчет на уменьшение объема настойки. Рекомендуется в период такого очищения перед каждым приемом пищи употреблять 200 мл свежеприготовленного морковно/яблочно-свекольного сока в пропорции 4:1 соответственно.

Чеснок для очищения сосудов

Для приготовления чесночной настойки нужно взять 350 г очищенного овоща, измельчить его и залить 200 мл спирта. Настойка должна находиться 10 дней в темном и прохладном месте, затем из нее вынимают жмых, отжимают его и еще настаивают в течение 2 суток. Принимают очищающее средство по следующей схеме:

• утро – на 50 мл молока 1 капля;
• обед – на 50 мл молока 2 капли;
• вечер – на 50 мл молока 3 капли.

Ежедневно количество капель увеличивается на одну, нужно достичь 15 капель на утренний прием. Затем счет идет на уменьшение капель.

Процедура очистки сосудов чесночной настойкой проводится 1 раз в 5 лет.

Как избавиться от токсинов в организме с помощью клизм

– отличный способ избавления от токсинов в организме, но такую процедуру нужно делать строго в соответствии с медицинскими рекомендациями , схема проведения:

• 7 процедур через день;
• 4 процедуры через 3 дня;
• 4 процедуры через 7 дней.

Очистительные клизмы имеют много противопоказаний, поэтому предварительно нужно будет пройти обследование и убедиться, что патологий в кишечнике нет.

Весь процесс займет по времени больше месяца, в этот период нужно пить яблочный сок – им стоит заменить чай и кофе. Необходимо будет скорректировать питание и отказаться от всех вредных продуктов/блюд.

При проведении процедуры нужно соблюдать следующие правила:

• вода для клизмы должна быть прохладной, но не холодной;
• нужно использовать кипяченую воду, в которую добавляют обычную поваренную соль (на 1 л 1 чайная ложка) или концентрированный отвар цветков ромашки лекарственной (2 столовые ложки на 200 мл воды, проварить 3-5 минут);
• на одну клизму нужно не более 2 л воды;
• удерживать воду в кишечнике нужно 5-7 минут, но ориентироваться на индивидуальные возможности организма.

Как избавиться от солей

Соли, накапливающиеся в организме, негативно влияют на функциональность и состояние суставов, от чего страдает вся опорно-двигательная система. Избавиться от них достаточно сложно, какие-либо отвары и препараты не помогут, если не воздействовать на организм комплексно. Врачи дают следующие рекомендации:

• Соль нужно убрать из меню. Сначала можно просто снижать ее количество в блюдах, постепенно полностью отказаться.
• Использовать для улучшения/усиления вкуса продуктов питания приправы и специи. Речь идет о растительных компонентах – тмин, кориандр, паприка.
• В меню должны присутствовать мясо и рыба. Они не должны быть жирными, готовятся на пару, гриле или запекаются в духовке.
• Ежедневно следует выпивать 100 г сока из зелени петрушки и укропа. Его готовят непосредственно перед употреблением и пьют после еды 1 раз в день.
• Должен быть полный отказ от алкогольных напитков. А вот воды нужно употреблять гораздо больше, чем принято рекомендовать – до 3 литров в день.

Эти рекомендации действенны только в том случае, если человек хочет профилактически избавиться от скопления солей в организме. При таких заболеваниях, как подагра, мочекаменная болезнь, гипертония, нужно будет корректировать образ жизни и питание только вкупе с лечащим врачом.

• изменения на коже – мелкие высыпания, очаги покраснения, воспаления;
• хроническая усталость, сопровождающаяся головокружением;
• сонливость – особенно часто проявляется в детском возрасте;
• проблемы в работе кишечника – беспокоят поносы или запоры, метеоризм, кишечные колики;
• отмечается резкое похудение.

Очищение организма от шлаков и токсинов препаратами

Проводить очищение организма от шлаков и токсинов препаратами нужно только по назначению врача, для этого обычно используют сорбенты (микрокристаллическую целлюлозу, сульфат магния, активированный уголь).

Если планируется очищение капельницами, то его нужно вообще проводить только в лечебном учреждении под контролем со стороны медицинских работников. Чаще всего такой агрессивный метод очистки от шлаков и токсинов применяется при алкогольной интоксикации, хроническом отравлении ядовитыми веществами/парами. Такой метод очищения имеет свои преимущества:

• очищающий препарат сразу попадает в кровяное русло и способствует разжижению крови, что означает быстрый вывод «вредного» холестерина;
• происходит регуляция водно-солевого баланса в организме;
• внутренние органы и системы полноценно очищаются от всех имеющихся токсинов и шлаков;
• восстанавливаются функции органов желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов.

Смотрите на видео об очищении организма:

С чего начать

Если предстоит чистка организма препаратами в домашних условиях, то подготовка заключается в следующих мероприятиях:

• коррекция питания – в течение 2-3 недель стоит отказаться от жирных, копченых, соленых, маринованных продуктов и жареных блюд;
• нормализация питьевого режима – нужно приучить свой организм к употреблению 2 литров чистой воды каждый день;
• очищение кишечника – за неделю до начала программы чистки от шлаков и токсинов нужно выполнить клизмы с перерывом в 1 день.

Обязательно нужно будет посетить врача и пройти классическое обследование – употребление лекарственных препаратов имеет некоторые противопоказания, их нужно исключить.

Это препарат натурального происхождения, способен притягивать к себе токсины и шлаки, выводит их с калом.

Одновременно с «вытяжкой» вредных веществ из внутренних органов и систем происходит механическая очистка стенок кишечника при прохождении микрокристаллической целлюлозы в каловых массах.

Важно пить много воды, чтобы предотвратить развитие запора. Длительность чистки – 5 дней, повторять можно через 1 месяц.

Сульфат магния

Магнезия признана официальной медициной оптимальным средством для очищения крови, сосудов и сердца. Принимают препарат 1 раз в день, дозировка рассчитывается по инструкции.

Сульфат магния очищает и кишечник, обладает выраженным слабительным действием, поэтому в день приема лучше находиться дома. Очищать организм от шлаков и токсинов магнезией можно в постоянном режиме – 1 раз в неделю.

Активированный уголь

Это самый безопасный, доступный препарат для очищения. Он эффективно «собирает» токсины, шлаки и выводит их через кишечник с калом. Для проведения курса чистки достаточно на протяжении недели принимать 5 таблеток активированного угля два раза в день.

Беременным и кормящим женщинам перечисленные выше препараты противопоказаны, но они могут воспользоваться МП. Это препарат последнего поколения, который очищает организм от шлаков и патогенной микрофлоры, способствует похудению. Принимают его по 1 столовой ложке каждый день, длительность курса составляет 1 месяц, после чего нужно будет сделать перерыв на 2-3 месяца.

3-8 день

Утро начинается также, как и в предыдущие дни, в течение дня можно употреблять соки, меню расширяется за счет введения в него салатов из овощей с добавлением семян кунжута, подсолнуха или тыквы. Из питья, кроме воды, разрешен травяной чай в неограниченном количестве.

9-10 день

Утро начинается в прежнем режиме, в меню добавляют отварную рыбу и курятину, мягкие сыры, печеный картофель. В течение суток можно пить соки, травяной чай.

Повторную чистку можно будет провести не ранее, чем через 2 месяца. Важно в дни такой строгой диеты пить много чистой воды, употреблять разрешенные продукты только в случае присутствия голода, отказаться от сахара и уменьшить количество соли.

Если требуется срочная очистка организма, то можно воспользоваться свежеприготовленными соками. Оптимально для такой экстренной очистки подходят огуречный, картофельный, тыквенный и свекольный соки. Для достижения нужного эффекта достаточно употреблять эти напитки 1 раз в день.

Врачи разрешают устраивать разгрузочные дни по этой схеме, но предварительно нужно будет проконсультироваться с диетологом – при некоторых заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта подобный метод очистки от шлаков и токсинов противопоказан.

Физические упражнения и образ жизни

Для улучшения процесса очистки организма от шлаков и токсинов нужно выполнять физические упражнения, которые направлены на разогревание всех тканей. Достаточно будет выбрать что-то одно:

• активная ходьба;
• езда на велосипеде;
• плавание в бассейне;
• занятия йогой.
Рекомендуем прочитать статью о слабительном . Из нее вы узнаете о применении препарата, необходимости очистки кишечника при снижении веса, показаниях и противопоказаниях, восстановлении работы кишечника после приема Лавакола.

А подробнее об активированном угле для похудения.

Очищение организма от шлаков и токсинов – процесс не быстрый, но вполне ощутимый в домашних условиях. Большинство способов безопасны для здоровья, но в любом случае нужно будет предварительно пройти классическое обследование, а при наличии любых хронических патологий еще и проконсультироваться с лечащим врачом.

От вредных веществ, которые продвигаются на различных сайтах и разными сторонниками альтернативной медицины.

Приверженцы очищения организма, начиная от голоданий, клизм и диет утверждают, что организм накапливает токсины или шлаки, вызывающие множество заболеваний, включая рак. Регулярное очищение от шлаков, якобы:

· уменьшает риск заболеваний

· наделяет нас крепким здоровьем

· сияющим внешним видом и энергией

Однако не существует никаких научных доказательств того, что любые из этих методов очищения благоприятно воздействуют на здоровье человека.

"Наша печень и почки, если они здоровые, прекрасно справляются с очищением нашего организма ежедневно ", - рассказала Стелла Л. Волпе (Stella L. Volpe) профессор отделения питания в Университете Дрексел в Филадельфии. "Увеличивая потребление фруктов и овощей, зерновых продуктов и воды, вы приносите своему организму гораздо больше пользы, чем прибегая к "очистке".

Следует отметить, что к очищению или детоксикации прибегают при лечении злоупотребления алкоголем или наркотиками. Это помогает предотвратить потенциально опасные для жизни осложнения.

Шлаки и токсины

Токсин - это яд, вырабатываемый через биологические процессы. Никотин в листьях табака – это токсин, также как конечные продукты обмена в биологических клетках тела человека.

Наш организм накапливает естественные и искусственные токсины , когда мы едим или пьем или дышим. Атмосферные загрязнения, такие как озон и двуокись азота связаны с рядом заболеваний, начиная от респираторного воспаления до рака.

Загрязнители в воде, например, мышьяк или ртуть тоже могут быть канцерогенными или вызвать нарушения нервной системы.

Однако если вы пьете соки или делаете клизмы, это не помогает вам избавляться от токсинов быстрее или более эффективно, потому что наше тело и так оснащено системой избавления от продуктов отхода.

! В 2009 году ученые из Великобритании связались с производителями 15 продуктов, включая добавки, коктейли и косметические средства, обещающих очистку организма. Когда ученые попросили предоставить доказательства заявленных свойств продукта, никто не мог определить, что имелось в виду под очисткой, не говоря уже о том, чтобы назвать от каких именно токсинов или шлаков они избавляли .

Очищение организма от токсинов

Печень

Главным органом, отвечающим за процесс очистки, является печень. Все, что мы вдыхаем или проглатываем, что расщепляется и всасывается в кровоток, проходит через печень – самый крупный внутренний орган.

Многие производители обещают "очистить печень", но у здоровых людей печень не является местом хранения токсинов. Скорее печень превращает вредные вещества в водорастворимые, чтобы их можно было вывести с потом или выделениями.

Печень обычно проделывает превосходную работу по очистке организма. Исключением являются люди с заболеваниями печени, например, вирусным гепатитом или болезнью печени, связанной со злоупотреблением алкоголем.

Некоторые вещества в больших дозах, например, витамин А, железо и медь действительно могут накапливаться в печени из-за болезни, но не существует данных о том, что диеты или методы очистки печени помогают в лечении болезней печени .

Очищение кишечника

Также многие сторонники альтернативной медицины продвигают так называемую очистку кишечника с помощью клизм, слабительных и других методов . Однако исследования показывают, что очистка кишечника может принести больше вреда, чем пользы.

В кишечнике живет множество полезных микробов, которые поддерживают наше здоровье.

Побочным эффектом очищения кишечника может стать тошнота, рвота, диарея и боли в животе. Также может наблюдаться потеря электролитов и более серьезные последствия, такие как почечная и печеночная недостаточность, воздушная эмболия, прободение кишечника и другие.

Очистка от токсинов – жировые клетки

Третья схема очистки включает в себя голодание, потребление соков, сыроедение и различные травяные средства.

Опять же исследования не доказали эффективность определенных продуктов или трав в избавлении от токсинов . Некоторые считают, что голодание и соки помогают сжигать жировые клетки, которые якобы содержат токсины. Однако жировые клетки не связаны с процессом детоксификации.

Если вы сидели на 7-дневной очищающей диете и сбросили вес, то это не потому, что вы избавились от токсинов, а потому, что голодали или сильно ограничивали себя в питании в течение недели.

Резкое ограничение рациона питания также может оказать серьезный стресс на системы организма.

Другими словами, в большинстве случаев печень, кишечник и почки прекрасно справляются со своей работой.

Мифы и факты об очищении организма

Миф: Очищение удаляет токсины из крови.

В теле есть два главных органа для нейтрализации токсинов – печень и почки. Кровяные клетки находятся в кровеносных сосудах. Продукты жизнедеятельности выходят вместе с экскрементами и мочой, а также с потом и частично через дыхание.

Организм устроен таким образом, чтобы это происходило естественным образом, и человеку практически не нужно улучшать работу этих органов.

Миф: Очищение смывает экскременты, которые остаются в кишечнике и вызывают накопление токсинов и шлаков.

Сторонники очищений утверждают, что фекалии могут прикрепляться к стенкам кишечника и выделять токсины, что ведет к проблемам со здоровьем, начиная от вздутия до усталости и депрессии.

На самом деле клетки, выстилающие кишечник, сбрасываются каждые 72 часа, и фекалии не крепятся к стенкам кишечника. Так называемые шлаки и токсины не накапливаются в кишечнике и не идут обратно в кровоток.

Миф: Очищение кишечника укрепляет иммунную систему, удаляя токсины и шлаки.

Укрепление иммунитета связано с поддержанием здорового образа жизни и уменьшением стресса. Очищение кишечника не улучшает производство сложных компонентов иммунной системы, включая белые кровяные клетки, антитела, ткани и органы.

Миф: Очищение кишечника вымывает нечистоты из организма.

Ко времени, когда еда попадает в толстый кишечник, большая часть питательных веществ всасывается организмом через тонкий кишечник. В толстом кишечнике остаются в основном продукты отходов, вода, некоторые витамины и минералы.

Наше тело очень умно устроено и создало механизм для избавления от продуктов отходов через экскременты и мочу.

Производители не уточняют от каких именно токсинов должно избавить очищение. Если бы их назвали, то можно было бы измерить их уровень до и после очищения.

Миф: Очищение кишечника помогает легко похудеть.

Методы очистки могут вызывать диарею или учащённое мочеиспускание. Но килограммы, потерянные этим методом - это вода и стул, что означает, что похудение не продлится долго.

Также такие методы могут лишить вас важных электролитов, таких как натрий и калий.

Миф: Очищение приводит к тому, что ваша кожа светится

Утверждается, что после очищения ваша кожа будет выглядеть гладкой и сияющей, так как кишечник будет работать лучше. Однако нет никаких доказательств, поддерживающих эту теорию.

Миф: После очистки, вы становитесь полны энергии, более ясно мыслите.

Сторонники очищения утверждают, что освобождение от токсинов дает энергию, которая тратится на пищеварение и выведение продуктов отхода. Кроме того, они утверждают, что начинают яснее мыслить и чувствуют легкость.

Опять же нет данных, поддерживающих эту идею. Возможно также в некоторых случаях играет роль эффект плацебо наряду с фактом, что люди на какое-то время прекращают вредные привычки.