Растения очищающие сосуды от бляшек. Как очистить сосуды от холестериновых бляшек и тромбов народными средствами, в домашних условиях, медикаментозно

Разработчикам удалось создать возможность комплексного воздействия на организм. У всех, кто практиковал Изотон, отмечались:

• повышение работоспособности
• хорошее самочувствие
• укрепление здоровья
• улучшение внешнего вида.

Упражнения выполняются в состоянии длительного напряжения мышц – таким образом достигается эмоциональное состояние легкого стресса. Напряжение держится, насколько это возможно. Выполнение упражнений в таком режиме очень быстро приводит мышцы в тонус, восстанавливает функциональность сосудов.

В систему входит несколько методик, направленных на различные цели. Начальная, базовая, силовая, оздоравливающая, расслабляющая.

Целью каждой методики является благотворное воздействие на организм:

• в ходе тренировок разрабатываются и очищаются дыхательные органы, дыхание становится более легким глубоким
• при этом не повышается давление
• восстанавливаются мышечно-нервные связи
• жир постепенно заменяется мышечной тканью
• повышается иммунитет, адаптивная система организма.

В системе предусмотрены тренировки на уменьшение жировых масс определенных зон тела. Это происходит одновременно с развитием выносливости, умения достигать гармоничного состояния тела и души.

По Изотону можно тренироваться без возрастных ограничений. Тренировки приостанавливаются в острые периоды хронических заболеваний.

Осваивать методики лучше начинать с упражнений, воздействующих на локальные зоны тела. Очищение сосудов с помощью физической активности позволит попутно решить проблемы лишнего веса, болей в спине, руках и ногах.

Продукты, чистящие сосуды от холестерина

Оздоровление сосудов невозможно без правильного питания. Условия для появления повышенного холестерина создаются определенными группами продуктов в рационе. Это животные жиры в избыточном количестве, сложные углеводы. Поэтому при борьбе с атеросклерозом их постепенно исключают из питания или, по крайней мере, значительно сокращают объем потребления.

Вместо них едят продукты, разжижающие кровь, способствующие нормализации давления и очищению сосуды.

В число этих продуктов входят:

Фрукты и овощи

Большинство из них нужно поедать в сыром виде, после термической обработки они теряют целебную силу.

Ягоды

Следует учитывать, что концентрация кислот, витаминов, микроэлементов в них намного выше, чем во фруктах.

Чеснок

Это признанное средство улучшения состояния сосудов. Его нужно есть ежедневно – по 1-2 дольки. Для снижения давления, очищения сосудов существует множество рецептов различных настоев.

Мед

Источник инвертного сахара – полезного и легкоусвояемого. Повышает регенеративные способности организма. Другие продукты пчеловодства также очень полезны, но не так вкусны, как мед.

Травы и сборы

Влияют на состояние сосудов лечебные чаи и травы. Их можно заготавливать самостоятельно или покупать в аптеке.

Для чистки сосудов можно использовать и другие продукты, например, яблочный уксус или чайная сода (пищевая). Существует рецепты или целые методики применения различных продуктов для очищения сосудов.

Какие продукты надо исключить

Не обязательно отказываться от мяса, рыбы и переходить на сыроядение. Мясо можно покупать нежирное, и не жарить, а запекать. Жареная рыба также не желательна, ее тоже можно вкусно запекать вместе с гарниром, готовить на пару или отваривать.

Из сладостей наиболее опасны для сосудов содержащие пальмовое или иное неопознанное масло. Состав конфет и шоколадных плиток нужно смотреть.

Также вредны кондитерские жиры в печеньях, пряниках и прочей сладкой выпечки.

Это не значит, что питание должно состоять из сырых овощей. Мясо, сладости, жиры – все должно быть в меру, в правильном соотношении с растительной пищей.

Таблетки от холестериновых бляшек

Медикаментозные средства должны назначаться врачом после постановки соответствующего диагноза.

Лекарства с никотиновой кислотой

В качестве лекарства для растворения бляшек часто называют никотиновую кислоту, снижающую уровень холестерина. Одновременно возрастает количество «хорошего» холестерина, но по последним исследованиям, это не оказывает влияния на риск инфаркта или инсульта. К тому же таблетки с никотиновой кислотой дают достаточно ощутимые побочные эффекты.

Статины

При высоком холестерине назначают статины – они также регулируют количество плохого холестерина. Статины считаются также разрушителями бляшек – это не доказано, однако они способны остановить развитие атеросклероза и стабилизировать положение образований в сосудах.

Лекарств, которые направленно разрушали бы бляшки, не существует. Но прием статинов в сочетании с диетой и упражнениями позволяет остановить развитие болезни. Если комплексного подхода не осуществляется, то эффективность лекарств значительно снижается.

Есть мнение, что полностью растворять бляшки нецелесообразно, так как многие бляшки образовались на месте повреждения сосудов.

Постоянное применение статинов плохо сказывается на печени, поэтому их рекомендуют только курсами в случаях, когда состояние ухудшилось, а к оперативному вмешательству есть противопоказания.

Фибраты

Лекарства на основе фибровой кислоты, которые ускоряют расщепление и вывод жиров.

Регулярный прием нормализует метаболизм сахаров, обеспечивает питание сосудов, стабилизирует бляшки.

Средства, подавляющие действие желчных кислот

Такие лекарства как Холестирамин и Колестипол запускают сложный механизм, результатом которого является повышенное потребление печенью холестерина, а также торможение всасывания жиров в кишечнике.

Это обеспечивает нормализацию количества холестерина в крови. При этом нарушается усвоение некоторых лекарств, что вынуждает соблюдать четкий временной режим приема препарата.

Эффект становится заметен в течение месяца, дает побочные действия. Есть противопоказания.

Аспирин

Аспирин – популярные таблетки, которые часто принимают для снижения вязкости крови. На бляшки прием Аспирина никак не влияет. Польза приема в том, что при разрыве бляшки не происходит сворачивания крови. Это в итоге уберегает от образования тромба.

Прием с такой целью подразумевает небольшое количество лекарства регулярно – до 80 мг.

Ежедневный прием небольшой дозы эффективно снижает вероятность сердечного приступа и даже инсульта. Причем женщины, даже принимая таблетки, остаются в группе риска — у них приступы часто обусловлены не вязкостью крови, а спазмом сосудов.

Однако не стоит воспринимать аспирин как панацею и начинать прием самостоятельно. Чрезмерное разжижение крови может привести к кровоизлияниям, может отрицательно сказаться на состоянии слизистых – итогом самолечения аспирином может стать язва.

Следует обратиться к врачу и попросить оценить степень риска приступа или инсульта, проверить вязкость крови и сворачиваемость. Только после этого Аспирин может рекомендоваться как средство для ежедневного приема.

Средства на основе полиненасыщенных жирных кислот

Препараты этой группы можно назвать полезными именно в отношении атеросклеротических бляшек. Омега-6 и Омега-3 – эти вещества предположительно растворяют бляшки.

Получить эти кислоты человек может не только посредством медицинских пилюль и таблеток (Ангинорм, Эйконол, Рыбий жир, другие наименования).

Источником Омега-3 являются некоторые сорта рыб, льняное масло и ряд продуктов, многие из которых являются основой для пищевых добавок.

Решив насыщать свой рацион кислотами, следует подходить к этому комплексно. Так как есть рыбу постоянно не рекомендуется, придется покупать БАД. Тем, кто не любит рыбу, можно принимать капсулы с рыбьим жиром.

Эти средства не могут вернуть организм к исходному состоянию – как до болезни, но способны стабилизировать состояние, не позволяя атеросклерозу развиваться.

Составы на основе растений и трав

Снизить холестерин помогут препараты на натуральных природных компонентах. Комбинированные препараты, масла (льняное, тыквенное), сборы и настои.

Народные средства от холестерина в сосудах

Народные средства иногда могут сотворить чудеса, но следует помнить, что дары природы имеют определенную специфику.

Настои, отвары, настойки, масляные вытяжки действуют только при условии регулярного приема в течение длительного времени (есть некоторые исключения).

Ниже приведены несколько полезных рецептов, которые проверены многими десятками людей.

Народное средство - корни одуванчиков. Лечебные свойства

Корень одуванчика запасают ранней весной или поздней осенью – в эти периоды они полны полезными веществами. Летом можно пить напиток из свежих кореньев.

• Собирают из расчета 2-3 корня на кружку кофе. Корни рекомендуется подкапывать, чтобы не оставлять половину в земле.
• Корень очищают от листьев и земли, споласкивают водой и нарезают кусочками около 1 см длиной.
• Чистую сухую сковороду накаляют на огне, высыпают корни и сушат при помешивании.
• Когда продукт станет шоколадного цвета, перестанет шипеть – он готов.
• Отмеряют соответственно желаемому объему напитка, высыпают в холодную воду.
• Напиток готов, когда в кипящей воде корни опустятся на дно, а жидкость станет темной как кофе.
• Дать постоять несколько минут – и можно пить.

Немного сладковатый вкус, приятный напиток, может заменить кофе, плюс полезен.

Чистка сосудов, Чеснок, лимон, имбирь

Эффективный способ привести в порядок сосуды – средство из трех замечательных полезных продуктов.

Чтобы чистка сосудов не была тяжкой процедурой, можно добавить к рациону освежающий напиток – почти мохито.

• лимоны – 15-16 штук
• чеснок – 15-16 головок
• имбирь 200 г.

Имбирь и чеснок очистить и растолочь в кашу. Можно применить блендер. Лимоны нарезать кубиком вместе с кожурой.

Все приготовленное влить и всыпать в трехлитровую банку. Долить доверху холодной кипяченой водой. Настаивать при комнатной температуре 3 суток. Затем напиток процеживается и можно пить – ежедневно по 150 г – это меньше полустакана. Пить перед едой. Сырье используется один раз. Для следующей порции целебного напитка покупается все заново.

Конфетки

Нужно купить:

• 5 лимонов
• 3 зубчика чеснока
• 100 г имбиря
• 300 г меда.

Растительные составляющие провернуть в мясорубке. Полученную смесь залить медом (если мед твердый, его подогревают на водяной бане). Перемешать и разложить в дозатор для льда.

Положить в морозилку, через сутки вытащить, вытряхнуть из дозатора и хранить в холодильнике.

Леденцы можно есть по несколько штук в день.

Лечение атеросклероза с помощью лука и чеснока. Чесночные рецепты.

Непревзойденные средства для человека, благополучия его организма. Лук и чеснок можно есть ежедневно, без ограничений, получая только пользу.

А также

Можно приготовить особую настойку из лука и водки.

На поллитра водки:

• 3 кг лука
• полкило меда
• 25 перегородок из грецких орехов.

Отмается луковый сок, смешивается с медом. Высыпаются перегородки. Все это заливается водкой. Настаивается 10 дней. После этого полученное средство принимается по столовой ложке 2-3 раза в день. Лекарство способно излечить от гипертонии, привести в оптимальное состояние сосуды и капилляры, активизирует и нормализует кровоток, предупреждает спазмы.

Чеснок также признанный борец с атеросклерозом. Рецептов с чесноком бесконечное количество. Высокая антиоксидантная активность, фитонциды очищают кровь, повышают эластичность сосудов, постепенно убирают бляшки со стенок.

Самый простой рецепт – эффективно и быстро.

Натощак съедается кусочек хлеба с маслом, посыпанный мелко нарезанным чесноком. Этот курс можно принимать ежедневно, противопоказаний нет, побочных эффектов тоже.

Чесночная целебная водка. 100 г чеснока мелко нарезать и залить водкой – 2 стакана. Настаивать при комнатной температуре, защитив от света, 3 дня. В течение этого времени несколько раз встряхнуть. Пить трижды в день по 5 капель за некоторое время до еды.

Настойка на сухом вине. Измельчить чеснок (1 головка), мелко порезать листья полыни (чтобы получилось 3 столовые ложки сырья). На водяной бане разогреть сухое вино (700 мл, чтобы было горячим). Подойдет красное или белое – по вкусу.

Настаивать 5 дней в темноте, затем процедить, отжав сырье.

Принимать ежедневно три раза по 2 столовые ложки, перед едой.

Для тех, кто не хочет алкоголь. Измельченную головку чеснока залить оливковым маслом (3/4 стакана). Хранить смесь плотно закрытой, регулярно встряхивать. Пить по чайной ложечке ежедневно, лучше натощак или до еды. Употребить приготовленный объем за 3 месяца. Это средство хорошо при тахикардии.

Луковая шелуха

Сырье для приготовления есть всегда. Средство, приготовленное по любому из существующих рецептов, восстанавливает кровоток по всей кровеносной системе, включая капилляры.

Необычный рецепт, который нормализует давление, очистит сосуды и поддержит при сердечной недостаточности.

5 столовых ложек сосновых иголок измельчить, смешать с 2 ложками растертой шелухи и 2 ложками сухих растертых лепестков шиповника. Залить кипятком (500 мл), варить 5 минут. Затем оставить при комнатной температуре 6 часов. Пить по трети стакана после каждого приема пищи, до 4 раз в день. Принимать курсами по 2-3 недели.

Противопоказания использованию рассасывающих средств

Препятствием для применения средств для очищения сосудов могут стать:

• болезни ЖКТ
• беременность
• лактация.

Если подбирать продукты из природных даров, следует помнить, что многие из них являются раздражающими по причине высокого содержания в них витаминов и микроэлементов, могут вызвать аллергические реакции. Плюс это требует относительно нормального состояния желудка и кишечника.

Фрукты, ягоды повышают сахар. Травы также нужно подбирать осторожно, учитывая свое состояние.

Прием таблеток также имеет обратную сторону. Одни действуют на печень, другие могут вызвать кровоточивость. Поэтому подбор лекарств и добавок при слабом здоровье лучше доверить врачу.

Береги сосуды смолоду

Думать о сосудах нужно начинать как можно раньше – если ввести в привычку физическую активность, потребление овощей и фруктов, травяные чаи, можно избежать возникновения проблем в будущем.

Но двигаться и любить себя не поздно в любом возрасте и при любом достатке можно:

• освоить йогу, Изотон, у-шу
• насытить свой рацион дарами природы
• научиться применять алкоголь с пользой.

Превышение уровня холестерина в крови – распространенное явление среди людей разных возрастов. Раньше эта проблема диагностировалась преимущественно у пожилых, но сегодня все больше молодых людей сталкиваются с холестериновыми отложениями на сосудах. Часто причиной этому является неправильное питание, вредные привычки. Почистить сосуды от холестерина можно с помощью лекарственных средств, диетотерапии и некоторых других рекомендаций.

Что такое холестерин, и почему он превышает норму

Хотя холестерин может поражать сосуды и артерии, это не означает, что он является плохим веществом. По своему химическому составу холестерол представляет собой липидное соединение, которое вырабатывается печенью. Раз организм сам производит это вещество, значит, оно должно выполнять определенные функции.

Одна из важнейших функций холестерина заключается в том, что он входит в состав оболочек или мембран всех клеток тканей и органов. Клетки все время обновляются, поэтому этот процесс считается одним из основных процессов жизнедеятельности. Другая, не менее важная роль холестерола, заключается в выработке половых гормонов: прогестерона, тестостерона и других.

Исходя из такой обширной функциональности, холестерин считается важным веществом для организма. Проблема возникает тогда, когда его количество превышает норму. Причинами этого могут быть:

• неправильное питание, чрезмерное употребление жирной пищи;
• лишний вес;
• вредные привычки;
• сбой обмена веществ;
• гормональные нарушения;
• сахарный диабет;
• хронические заболевания печени;
• другие.

«Загрязнение сосудов» часто возникает по вине человека, из-за его неправильного образа жизни

Зачем нужна чистка

Из-за того, что холестерина в организме слишком много, он проникает через систему кровотока в сосуды и артерии многих органов. Из-за низкой плотности часть липопротеинов остается там, формируя бляшки. Тогда и требуется очистить сосуды, чтобы остановить их рост.

Почему часть холестерина откладывается на стенках сосудов? Все дело в том, что холестерин – это общее понятие, включающее в себя липопротеины разных плотностей. Те из них, которые обладают высокой плотностью, вырабатываются печенью, а те, которые низкой – в основном поступают с пищей. Это плохой, или вредный холестерин, который не выполняет никаких полезных функций.

Если вовремя не чистить сосуды, сформировавшиеся холестериновые отложения будут увеличиваться в объеме. Со временем на этих участках образовываются атеросклеротические бляшки. Просвет внутри сосуда сужается, кровь течет там медленнее, чем должна, увеличивается риск развития тромбообразования.

Кроме развития атеросклероза, есть риск развития многих других заболеваний сердечно-сосудистой системы. К ним относятся ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт, другие. Своевременная чистка сосудов от холестериновых бляшек и тромбов – возможность предотвратить все эти осложнения.

Существуют ли заметные признаки

Явные признаки того, что сосуды нуждаются в чистке из-за скоплений холестерина на их стенках, первое время отсутствуют. Узнать о проблеме можно, если планово сдавать анализ крови на биохимию. Если оказывается, что показатель общего холестерина повышен, может назначаться липидограмма и специальная диагностика состояния сосудов.

По мере того, как развивается атеросклероз, просвет в сосудах сужается, нарушается кровоток, проявляются такие симптомы атеросклеротических бляшек:

• повышение артериального давления;
• ухудшение общего самочувствия;
• частое замерзание конечностей.

Эти признаки указывают на нарушение кровообращения. Дальнейшие симптомы зависят от того, сосуды и артерии каких органов поражены. Например, если это сосуды ног, возникает мышечная боль, скованность движения, быстрая утомляемость. Если поражена шея, появляются частые головные боли и головокружения, ощущение тяжести в голове, ухудшение памяти и других умственных способностей.

Существуют также внешние проявления атеросклероза. Если они появляются, это означает, что болезнь прогрессирует и чистка сосудов от холестерина нужна срочно. Внешними симптомами являются:

• ксантомы – образования на коже, напоминающие пузырьки, внутри которых содержится жир, чаще появляются на лице;
• ксантелазмы – жировые отложения на веках;
• желтые пятна вокруг роговицы глаза.

Часто пациенты решают обратиться к врачу и проверить сосуды только после появления внешних признаков атеросклероза

Можно ли полностью очистить сосуды

Врачи, отвечая на вопрос, можно ли полностью очистить сосуды от холестериновых отложений, отвечают отрицательно. Насколько получится это сделать, во многом зависит от своевременности обращения к врачу. Если пациент вовремя начал нормализовать холестерин, когда его показатель лишь незначительно превышает норму, очищение сосудов будет более успешным.

Главная задача любых методов очистки заключается в:

• предотвращении роста атеросклеротических бляшек;
• нормализации показателей холестерина;
• благотворном действии на печень – орган, отвечающий за выработку холестерола;
• нормализации питания, чтобы предотвратить поступление «плохого» холестерина с пищей;
• укреплении сосудов, их эластичности.

К сожалению, некоторые пациенты после того, как добились нормализации уровня холестерина в крови, прекращают соблюдать диету и другие рекомендации лечащего врача. В таких случаях количество холестерола снова увеличивается, причем произойти это может быстро и стать его больше, чем было до лечения.

Диета, занятия спортом и возможно прием некоторых лекарственных средств (по назначению врача) – это пожизненные меры, позволяющие очистить сосуды и закрепить результат.

Существует опасный этап развития атеросклероза, на котором абсолютно любые меры по чистке сосудов будут бесполезными. Это случается, когда крупные артерии сужаются на 70% и более. Это касается гемодинамически значимых артерий и сосудов, то есть тех, которые обеспечивают поступление кровотока к сердцу, головному мозгу, других жизненно важных органов.

Если пациент обратился к врачу слишком поздно и сосуды с артериями поражены настолько сильно, вместо очищения понадобится хирургическое вмешательство. Оно может подразумевать установку стентов, расширяющих сосуды или шунтирование. Если вовремя не провести операцию, появляется риск того, что орган, к которому не поступает кровь, полностью потеряет свою функциональность.

Проведением таких операций занимаются сосудистые хирурги, выбор установки стента или шунтирования зависит от степени поражения сосуда, подбирается индивидуально

Методы чистки

Заниматься чисткой сосудов в домашних условиях можно в тех случаях, в которых уровень холестерина в крови превышен незначительно, его отложения небольшие. Однако самостоятельно устанавливать этот показатель опасно, ведь симптоматика часто не выражается явно. Лучше посоветоваться с врачом, опытные специалисты сами не спешат с назначением лекарств.

На ранних этапах можно обойтись соблюдением диеты и применением народных средств. Препараты для чистки сосудов назначаются тогда, когда начался развиваться атеросклероз, другие осложнения, в показатели холестерола в крови значительно превышаются допустимую норму. Но и в таких случаях остается потребность в диетотерапии.

Препараты

Назначением медикаментозной терапии занимается лечащий врач. Это может быть семейный доктор или эндокринолог, иногда может требоваться консультация и других специалистов исходя из причины повышенного холестерина. Учитывая то, насколько сильнодействующими являются большинство из них, категорически нельзя подбирать лекарства самостоятельно.

Основная медикаментозная группа, применяющаяся для чистки сосудов от холестериновых отложений – это статины. Они обладают комплексным действием: укрепляют тонус сосудов, препятствуют отложению на них липопротеинов низкой плотности, укрепляют печень, вырабатывающую «хороший» холестерин, оказывают противовоспалительный эффект.

Статины часто назначаются пожизненно, после достижения нужных значений холестерина, уменьшается их ежедневная дозировка.

Существует четыре поколения статинов, каждое из которых является более эффективным, усовершенствованным. Таблетки принимаются один раз в день, вечером, перед сном. Дозировка подбирается индивидуально, обычно сначала назначается минимальная, через месяц, если есть результат, и нет побочных действий, она увеличивается.

Среди огромного разнообразия статинов, в приоритете те, которые относятся к последним поколениям – третьему и четвертому

Кроме статинов, могут назначаться секвестранты желчных кислот, никотиновая кислота, фибраты. Хорошо зарекомендовали себя для чистки сосудов такие препараты:

• Пробукол;
• Омега-3;
• Эзетемиб.

Диета

Применение любых препаратов без соблюдения диеты будет неэффективным, так как часть «плохого» холестерина поступает в организм с пищей и затем откладывается на сосудах. Основными принципами корректировки питания являются:

• Исключите из рациона жиры животного происхождения. В большом количестве холестерин содержится в жирных сортах мяса, мозгах, почках, яичном желтке, сардельках и других копченостях.
• Ограничьте легко усвояемые углеводы. Они содержатся в сладостях, свежей выпечке, сахаре, макаронах.
• Используйте натуральные специи. Они не должны быть острыми, многим нравится свежая или сушеная зелень, любые травы, семена или масло льна, корица.
• Добавьте в ежедневный рацион такие продукты: свежие овощи и фрукты, зелень, молочные продукты с низким процентом жирности.
• Ограничьте употребление соли. В день рекомендуется добавлять в блюда не более 1,5–2 г соли. И также стоит исключить из рациона маринады, соленья, консервы.

Ограничение соли для многих кажется нереальным, но диетологи объясняют, что организм быстро привыкает к недосоленной пище, главное – уменьшать ее количество постепенно

Народные средства

Народная медицина предлагает много рецептов, позволяющих очистить сосуды и привести в норму показатели холестерина. Среди эффективных рецептов популярностью пользуются такие:

• С чесноком и лимоном. Берем две головки чеснока крупного размера, очищаем, делим на дольки и измельчаем через мясорубку. Делаем то же самое с двумя лимонами, не очищая их от кожуры. Заливаем полученную кашицу 0,5 л кипятка, оставляем настаиваться в темном месте в стеклянной банке на 3 дня. Принимаем по 50 г средства трижды в день, перед каждым приемом пищи.
• Грецкие орехи. Употреблять их можно в обычном виде, но, чтобы продукт принес пользу, для очищения сосудов делать это нужно регулярно. Берем 1 кг очищенных грецких орехов, измельчаем через мясорубку, помещаем в стеклянную банку. Принимаем по 1 ст. л. перед завтраком и перед ужином, запивая орехи половиной стакана теплой воды.

Перед началом использования любого народного рецепта необходимо убедиться в отсутствии аллергии на компоненты, входящие в его состав.

Эффективным считается также применение трав, обладающих свойством очищать сосуды. В аптеке можно приобрести готовые травяные сборы и готовить их согласно инструкции. Некоторые решают сами заготавливать лекарственные растения, чтобы быть уверенным в натуральности приготовленного средства. Для чистки сосудов можно использовать:

• корень солодки;
• бессмертник;
• ромашка;
• зверобой;
• тысячелистник;
• корни одуванчика;
• цветы боярышника;
• люцерна.

Для приготовления средства необходимо взять смесь из как можно большего количества трав, на пол-литра кипятка берется 2 ст. л. трав. Заливаем, оставляем настаиваться, принимаем по 150 г перед каждым приемом пищи трижды в день. Многим удобно готовить сразу по пол-литра, заваривать на ночь, чтобы выпить первую порцию перед завтраком.

Профилактические меры

Чтобы поддерживать сосуды в нормальном состоянии и поддерживать в пределах нормы уровень холестерина в крови, необходимо следовать профилактическим мерам. Их применение поможет также укрепить общее состояние и предотвратить многие заболевания сердечно-сосудистой системы. Вот основные из правил профилактики:

• Откажитесь от вредных привычек. Этиловый спирт, содержащийся в алкоголе, никотин и другие яды губительно сказываются и на печень, вырабатывающей холестерин, и на самих сосудах. Они теряют эластичность, плотность, становятся ломкими и слабыми.
• Следите за питанием. Вредные привычки в питании такие же вредные, как и курение или алкоголизм. Распространенной ошибкой многих является частое употребление фастфуда и другой вредной пищи.
• Питайтесь полноценно. Не стоит экономить на здоровье, в ежедневный рацион каждого человека должны входить свежие овощи, фрукты, зелень, другие продукты, богатые клетчаткой.
• Занимайтесь спортом. Это правило применимо для людей любого возраста с любым состоянием здоровья. Посоветуйтесь с врачом о том, какая физическая нагрузка будет подходящей для вас. Многим пожилым нравится спортивная ходьба, плаванье. Полезные также прогулки на свежем воздухе.
• Избегайте стрессов. Частые нервные потрясения и стрессы отрицательно сказываются на работе эндокринной системы, нервной, гормональном фоне. Все это является предрасполагающим фактором к увеличению уровня холестерина.

Наверняка многие слышали от врачей страшное слово « ». И на вопрос, что же это такое, часто получали ответ типа: «Это когда сосуды забиты холестерином» или «У Вас бляшки в артериях». Казалось бы, это примерно передает общую картину заболевания, звучит угрожающе и должно заставить поменять образ жизни. Но в голове сразу всплывают картинки забитых водопроводных труб, которые можно почистить каким-нибудь волшебным средством, растворяющим все вредные «отходы производства». Здесь начинаются поиски подобных волшебных средств. Но, как ни странно, вместо очевидных и понятных рецептов, Вы снова и снова наталкиваетесь на «глупые» рекомендации вести здоровый образ жизни, есть побольше овощей и исключить жирные мясные продукты. В чем же подвох? Есть ли универсальное средство очистки сосудов и можно ли это сделать в принципе?

Сразу скажу, средства есть. Но ответ не так очевиден, как Вам бы хотелось.

Для начала забудем про термин «очистка сосудов». Он уводит наше сознание и воображение не туда.

Очистить сосуды невозможно. Это не забитый водосток или водопроводная труба. Если холестерин отложился в стенке сосудов, он уже никуда не денется. Но что же можно сделать?

• Уменьшить толщину атеросклеротической бляшки;
• Снизить воспаление и повреждение, а, следовательно, и риск сердечно-сосудистых событий (инфарктов, инсультов);
• Восстановить кровоток в стеннозированном (суженном, забитом) сосуде с помощью стента.

Снова много непонятных слов, но немного терпения и Вы все поймете.

Для того, чтобы лучше понять, что такое атеросклероз, советую почитать . Здесь же мы ограничимся кратким описанием.

Атеросклероз - это, простыми словами, процесс отложения в стенке сосудов «плохого» холестерина. Ключевым моментом здесь является именно предлог «В». «Плохой холестерин» откладывается внутри сосудистой стенки, а не налипает бляшками снаружи. При этом атеросклерозом поражаются именно артерии. В венах чаще образуются тромбы, они имеют другую природу, и пока мы о них говорить не будем, чтобы не создавать каши в голове.

Но как остановить прогрессирование атеросклероза?

Сколько бы ни было Вам лет, справиться с атеросклерозом можно и нужно. И вот теперь мы поговорим о том, почему так важны все эти рекомендации, которые Вы слышите от врачей.

Для чего нужна диета?

Диета нужна в первую очередь для того, чтобы в организм не поступали транс-жиры, которые преимущественно превращаются в плохой холестерин.

В этой сфере диетологии за последний год произошли приятные для многих изменения. Согласно данным многолетних исследований, нет смысла полностью исключать весь жир из рациона. Так, например, опровергнуто мнение, что яичный желток повышает холестерин или что жирные молочные продукты вредны для здоровья. Однако все еще сохраняется запрет на жирное красное мясо (свинина, баранина, голени и бедра индейки, сало, бекон и так далее). Подробнее о жирных продуктах Вы можете прочитать , так что я не буду перегружать и без того насыщенный информацией текст.

Но основное, на что упирают диетологи, липидологи и эндокринологи по всем миру - это необходимость исключить из рациона питания транс-жиры . Вредность их воздействия на организм, все-таки, опровергнуть не получилось.

Что такое транс-жиры?

К транс-жирам относятся:

• Фастфуд

• Пища, приготовленная во фритюре

• Жирные соусы (майонез, сырный и так далее)
• Маргарины, спреды, кулинарные жиры

• Колбасы и мясные полуфабрикаты

Также важно обогащать пищу клетчаткой. Она абсорбирует на свою поверхность избытки жира, поступающего с пищей, и замедляет его всасывание в кишечнике, а значит, и поступление в кровь.

Омега-3 жирные кислоты

Справиться с высоким уровнем плохого холестерина (триглицеридов и ЛПНП) помогут . Они содержатся в:

• Жирных сортах морских рыб, таких как тунец, сельдь, скумбрия, лосось, камбала.
• В растительных маслах, таких как кунжутное, оливковое, масло расторопши, авокадо, зародышей пшеницы.

• Пищевых добавках, таких как рыбий жир, омега-3 пищевые добавки, пищевые добавки с ДГК (Докозагексаеновые кислоты) и ЭПК (эйкозапентаеновая кислота).

Добавление омега-3 жирных кислот к пище поможет улучшить память, внимание, а кому-то даже - снизить вес (особенно за счет жира на талии). Приятным плюсом будет и то, что они снижают воспаление в организме.

Физическая активность

43 комментарий на “Как почистить сосуды от холестерина ”